Ingrandisci il pene a casacon l'aiuto di esercizi speciali è del tutto possibile, ma il successo arriverà solo con la giusta perseveranza e pazienza. . . Il fatto è confermato da molti uomini che hanno raggiunto il loro obiettivo senza l'uso di farmaci e interventi chirurgici. Non puoi forzare il processo -la fretta si ritorcerà contro sotto forma di perdita della forma del pene, lesioni e peggioramento dell'erezione. . .
Benefici della stimolazione manuale
Dal 30 al 50% dei tessuti del pene sono muscoli lisci, che sono le pareti dei vasi sanguigni e dei corpi cavernosi.Lo stress indotto dall'esercizio fisico, come lo stress scheletrico, inizia a crescere.(c'è un ripristino delle cellule distrutte). Con l'età, il volume del tessuto muscolare liscio diminuisce, il che porta a una perdita di tono del pene e ad un deterioramento dell'erezione.
Le pillole che stimolano la circolazione sanguigna nel pene hanno un effetto temporaneo, esercitando contemporaneamente un effetto negativo sul corpo (se la composizione non è completamente naturale). . . L'esercizio fisico aiuta a mantenere il pene in buona forma fisica, mantenendo la salute vascolare e il volume della muscolatura liscia. . . Come bonus, il diaframma pelvico è rafforzato, il che favorisce un maggiore flusso di sangue all'inguine.
Secondo le statistiche, la maggior parte degli uomini raggiunge un aumento complessivo delle dimensioni del pene di 2, 5 cm in 4-5 mesi. . . Dopo la fine delle lezioni, il risultato può essere parzialmente o completamente perso nel tempo. Il tasso di perdita della forma ottenuta dipende dalle caratteristiche individuali della struttura del pene, nonché dalla frequenza delle erezioni.
Oltre all'aumento della larghezza e della lunghezza del pene, gli uomini notano altri risultati positivi dalle lezioni:
- Orgasmi multipli e più luminosi;
- Allineamento della forma del pene;
- Aumento del volume dell'eiaculato;
- Erezione duratura e sicura.
Il successo può essere raggiunto solo con una corretta tecnica di esercizio e un'adeguata preparazione prima di ogni allenamento.
Prepararsi per un allenamento
Prima dell'allenamento, il pene deve essere riscaldato. . . La procedura aiuterà a migliorare la crescita dei tessuti e prevenire lesioni. Il riscaldamento viene effettuato con l'aiuto di un leggero massaggio, applicando un asciugamano caldo o una piastra elettrica (tenere premuto per almeno 5 minuti). Puoi aspirare acqua calda in un barattolo, immergerci il pene e premere il collo contro l'inguine. Un sacchetto di stoffa riempito con riso secco è adatto come termoforo (in modo che il chicco possa essere distribuito liberamente sul tessuto). Prima dell'allenamento, viene riscaldato nel microonde, quindi avvolto attorno al pene.
Un metodo di preparazione efficace è strofinare l'asta del pene con una pappa di acqua e bicarbonato di sodio. Puoi anche preparare il composto con miele o olio d'oliva.
Prima di iniziare le lezioni, è importante misurare la lunghezza e la circonferenza del pene eretto per poter monitorare i risultati.. . . Per ottenere dati oggettivi, il volume deve essere misurato nello stesso punto.
Esercizi
Gli esercizi più completi e comprensibili per l'ingrandimento del pene sono descritti nel libro dello scrittore americano Aaron Kemmer "Esercizi per l'ingrandimento del pene". Contiene tecniche efficaci e comprovate che i NUPers (dalla frase "ingrandimento naturale del pene") sono suddivisi in forum tematici.
Per i principianti, il programma di formazione è il seguente:
- Riscaldamento per 5 minuti.
- Allungando il pene per 30 secondi ai lati, in basso, in alto, lontano da te per un totale di 5 minuti.
- Jelqing - 10-20 minuti.
- Riscaldati di nuovo per 5 minuti.
- Esercizi di Kegel: 50 contrazioni muscolari pubococcigee per 5 secondi.
Programma degli esercizi: 2 giorni di lezione alternati con 1 giorno di riposo. Con l'esperienza, nel programma sono inclusi esercizi più traumatici.
Jelqing
Jelqing ("mungitura") è una tecnica di base che dovrebbe essere padroneggiata per prima.. . . Il membro alla base è avvolto in un anello con il pollice e l'indice (presa OK), quindi la presa con pressione viene portata lentamente alla testa. La forza di compressione deve essere costante. Viene eseguito alternativamente con due mani. L'essenza dell'esercizio è il pompaggio continuo di sangue nel pene, che fa gonfiare e allungare i tessuti.Il primo risultato sotto forma di aumento della lunghezza e della circonferenza del pene può essere visto dopo 2 mesi. . .
Il pene dovrebbe essere eretto al 40-50%.Gli esercizi su un pene semi-morbido portano ad un aumento della lunghezza (a causa dello stretching), su uno duro - ad un aumento della circonferenza (a causa della spinta).
Jelqing può essere eseguito su un pene asciutto o oliato. Nel primo caso, l'impugnatura è fissata sulla pelle e si muove con essa. Esiste una variante del jelqing con appositi bastoncini (jelq machine): si trovano su entrambi i lati perpendicolarmente al pene e vengono tenuti con pressione sulla testa.
Yuli
Yuli - tecnica di eserciziomirato ad aumentare la circonferenza del pene. . . Consigliato per essere fatto dopo jelqing al 60-80% di erezione. L'impugnatura OK comprime il pene con una forza sufficiente a bloccare il deflusso del sangue. L'impugnatura, senza ridurre la pressione, si sposta sulla testa in 2 fasi, congelandosi per 15 secondi ciascuna, poi si allenta leggermente e ritorna alla radice. Sono sufficienti 3-4 serie da 5 ripetizioni.
Prima del sequestro, puoi "far oscillare il Kegel" più volte - eseguire una serie di contrazioni del muscolo pubococcigeo per pompare attivamente il sangue. La presa alla base stessa non deve essere eseguita a piena forza, in modo da non danneggiare i vasi.
Bloccaggio
Bloccaggio- esercizi basati sulla spremitura del pene con morsetti per massimizzare la circolazione sanguigna per la crescita del volume. . . Alcune persone usano morsetti per cavi, considerando la loro forma il più vicino possibile alla circonferenza del pene. Puoi indossarne uno o più contemporaneamente. Saranno necessari un involucro e un cuscinetto per proteggere la pelle del pene. Puoi usare una benda in neoprene che viene applicata a un polso slogato.
Il principio di base è impedire il deflusso di sangue dal pene con arterie di rifornimento libere.Il regime di allenamento ottimale è 3-4 serie da 15 minuti. Dovresti iniziare a 10 minuti.. . . In caso di intorpidimento o formicolio al pene, il morsetto deve essere rimosso immediatamente, quindi eseguire un leggero jelqing fino a quando la testa non assume un colore rosa naturale.
Allungando con i carichi
Allungare il pene in lunghezza appendendo pesi è un esercizio pericolosopuò essere appreso dopo 2-3 mesi di jelqingquando i tessuti sono già adattati allo stress. Il carico viene sospeso utilizzando un dispositivo speciale: un gancio, che previene lesioni alla testa e alla pelle del tronco. Il gancio è fissato all'avvolgimento 2-2, 5 cm sopra la testa (è necessario prima eseguire diversi movimenti di spremitura per drenare il sangue). Il carico principale durante la sospensione cade sui legamenti del pene.
Regole di base per principianti:
- Non sospendere carichi superiori a 1-2 kg.
- La durata di un approccio va da 20 a 40 minuti, solo 2-3 al giorno.
- Tra un approccio e l'altro sono necessari una pausa di 5-10 minuti e un leggero jelqing.
Lo schema per l'aggiunta di pesi è mostrato nella Tabella 1.Non dovresti farlo più di 5 volte a settimana.
Tabella 1. Programma di allenamento in sospensione
| Mese | Peso (kg | Durata, min. |
| uno | 2 | 45 |
| 2 | 3 | 45 |
| 3 | 4. 5 | 60 |
| quattro | 5. 5-7 | 60 |
Regole di base per appendere:
- Non appendere un carico con la vescica piena;
- Anche un'erezione parziale è inaccettabile;
- Il pene deve essere preriscaldato;
- Da sensazioni spiacevoli, è possibile solo una leggera sensazione di bruciore, il dolore è inaccettabile.
La sospensione deve essere alternata ad altri tipi di esercizi, altrimenti il pene perderà il suo tono.
Il potere tira
L'estensione forzata del pene può essere eseguita manualmente o con l'aiuto di dispositivi speciali: estensori. . . Il pene deve essere prima riscaldato bene, si consiglia di utilizzare un lubrificante.Tecnica di trazione a mano: Afferra delicatamente la testa del pene e allontanalo da te finché non senti una leggera trazione. Ogni 5-6 secondi, la tensione viene leggermente allentata e la direzione di trazione viene invertita. Puoi fare 5-10 allungamenti in ogni direzione. Come opzione: senza modificare la forza di tensione, guidare il membro in un cerchio ("elicottero"). In un approccio, vengono eseguiti 20 cerchi. Solo 2-3 set al giorno.
L'estensore è un dispositivo simile all'apparato di Ilizarov. L'elemento si trova tra due assi paralleli, la testa è fissata usando un vuoto o un anello. La forza di tensione viene regolata diminuendo o aumentando la lunghezza degli assi.A seconda del grado di comfort, la procedura di stretching dura da 1, 5 a 4 ore al giorno.. . . Alcuni uomini indossano un estensore non solo a casa, ma anche fuori tutto il giorno (recensione completa sull'estensore pro).
Punzonatura
L'esercizio è miratoun aumento dello spessore del pene. La linea di fondo sta forzando il corpo spugnoso, in cui si trova l'uretra. Prima di eseguire, il pene viene portato a uno stato di erezione del 50-80%. Il pollice è in alto alla base del pene, il resto viene premuto dal basso nell'incavo nell'area della giunzione dei corpi cavernosi (quasi allo scroto stesso). La mezza presa creata si sposta con uno sforzo alla testa, mentre spostandosi all'indietro si indebolisce. Ripeti 10-15 volte.
Il giorno dopo la ripetizione, il pene potrebbe gonfiarsi. In questo caso, hai bisogno di 1-2 giorni di riposo.
Flessione
La flessione del pene è considerata un esercizio pericoloso. . . Per evitare la rottura dei tessuti e la formazione di coaguli di sangue, l'angolo deve essere aumentato gradualmente, settimana dopo settimana.Puoi piegare sia il pene eretto (circa il 60%) che quello molle. Nel primo caso l'efficienza è maggiore. . . Questo tipo di ginnastica è particolarmente utile per gli uomini con un pene curvo. Piega il pene in diversi punti e direzioni in modo che il carico di stress sia distribuito uniformemente.
Vista estrema della flessione - seduto sui genitali. . . Si trova nei forum sotto il nome di "foufers" o "lazy stretching".Attrezzature: alzarsi da una posizione seduta, tirare il pene per la testa, riportarlo sui glutei e fissarlo stringendo le gambe, quindi retinare delicatamente. In questo caso, i testicoli vengono ritratti di lato (non dovresti provare a posizionare un membro tra di loro). Questo esercizio allunga bene i legamenti anteriori del pene, lo allunga e aumenta il volume.
Lo stretching dell'apparato legamentoso può essere ottenuto eseguendo regolarmente l'esercizio della campana: posizione eretta, gambe divaricate alla larghezza delle spalle, con i movimenti dei fianchi, è necessario far oscillare il pene da un lato all'altro.
Indossare un anello fallico
Gli anelli fallici servono ad aumentare le dimensioni del pene a riposo. . . Gli articoli più comodi sono quelli con chiusura regolabile. Indossare l'anello per diverse ore al giorno favorisce l'allungamento graduale dei tessuti senza stress estremo. Di conseguenza, l'erezione migliora, le dimensioni del pene in uno stato eretto aumentano.
L'anello del pene è molto popolare tra gli uomini. La sua efficacia nell'allargare il pene è clinicamente dimostrata.
Esercizi taoisti
Gli esercizi taoisti per l'ingrandimento del pene vengono eseguiti con totale concentrazione: è importante imparare a sentire il flusso dell'energia interna del corpo. Gli esempi includono quanto segue:
- Per inghiottire l'aria, spingila nello stomaco, quindi immagina come passa sotto forma di un grumo di energia nella zona dell'inguine e si chiude nel pene.
- Riporta indietro il pene e premi le dita contro l'area tra l'ano e i testicoli.
- Normalizza la respirazione e allunga il pene.
- Tirare la testa avanti e indietro, ripetere 36 volte in totale.
- Massaggia la testa con il pollice.
Prima e dopo l'esercizio, è utile immergere il pene in acqua calda e tenerlo lì per circa un minuto.
Fine allenamento: come migliorare le prestazioni
Gli impacchi aiuteranno a correggere il risultato dopo gli esercizi di allungamento del pene. . . Per fare questo, puoi usare una benda elastica larga non più di 5 cm, preferibilmente con elementi di fissaggio. Equipaggiamento:
- Allunga un pene non eretto.
- Fai 2 giri liberi proprio alla base.
- Sovrapporre senza una forte tensione per fasciare il pene, non raggiungendo 1 cm dalla testa.
- Fissa la benda con una graffetta.
Senza esperienza, il bendaggio notturno non dovrebbe essere fatto: c'è il rischio di bloccare il flusso sanguigno e non sentirlo.
Dopo aver esercitato sul volume, puoi indossare un anello fallico regolabile per 20-30 minuti, ma senza stringerlo troppo.
Possibili effetti collaterali
Le reazioni avverse dopo l'esercizio sono dovute al sovrallenamento o in risposta a una tecnica grossolana impropria. I problemi più comuni:
- Oscuramento della pelle del pene (assume una tinta bronzo);
- Penetrazione di vasi sanguigni e vene;
- La comparsa di piccole macchie rosse - rottura capillare. Può essere il risultato di un riscaldamento insufficiente del pene. Grandi macchie vicino alla testa indicano un'emorragia locale causata da una forte pressione;
- La comparsa di macchie nere sulla pelle del pene - danni dovuti alla mancanza di lubrificazione;
- Gonfiore del prepuzio causato dall'accumulo di linfa;
- Ridurre l'elasticità e le dimensioni dell'organo.
Tutti i suddetti sintomi sono temporanei e scompaiono dopo il riposo (2-3 giorni).
Prestare particolare attenzione quando si indossano anelli di erezione. Una pressione eccessiva e prolungata può danneggiare i vasi sanguigni e portare alla necrosi dei tessuti del pene.
Il nervo dorsale corre lungo la parte superiore del pene e il plesso nervoso si trova immediatamente davanti alla testa, quindi è necessario evitare una pressione eccessiva e lesioni a quest'area. È più sicuro eseguire una presa OK inversa (palmo sotto).
Conclusione
L'ingrandimento del pene con l'aiuto di esercizi manuali e vari dispositivi è una vera prospettiva, ma il risultato non è ugualmente pronunciato per tutti. In alcuni uomini è difficile allungare la tunica albuginea, che non consente di aumentare la circonferenza, mentre altri possono avere problemi ai vasi e ai legamenti. Quando si eseguono esercizi, è necessario monitorare le condizioni del pene: presenza di erezione mattutina, colore della pelle e glande, sensibilità durante il rapporto, aumento delle dimensioni del pene in uno stato calmo. Se questi parametri si discostano dalla norma, la tattica e la tecnica dell'allenamento dovrebbero essere riviste.